Ternyata Olahraga Bisa Mendorong Gairah Seksual Wanita


Olahraga mempunyai banyak manfaat buat kesehatan, mulai untuk kurangi efek penyakit sampai diakui bisa tingkatkan hasrat sex wanita. Tetapi, Anda harus jeli dalam pilih jenis olahraga yang pas. 

Olahraga bisa merubah hasrat seksual dengan cara-cara. Satu riset yang dirangkum dalam jurnal Sexual Medicine Reviews temukan jika olahraga memberi dampak periode pendek serta periode panjang pada badan. 

Pas demikian usai olahraga, Anda akan rasakan dampak periode pendek berbentuk penambahan denyut jantung serta saluran darah. Penambahan saluran darah ke arah organ intim lalu memberi rangsangan yang sangat peka. 

Bila Anda teratur olahraga dalam tempo lama, dampak periode panjangnya ialah penambahan mood, kenikmatan pada citra badan, dan potensi beraktivitas fisik. Hasilnya, hubungan seks jadi lebih berkualitas. 

jenis olahraga untuk tingkatkan hasrat sex wanita 

Berikut beberapa macam olahraga yang bisa tingkatkan hasrat sex wanita: 

1. Gaya downward facing dog

Sumber: Yoga Anatomy Academy Gaya yoga ini bisa tingkatkan kelenturan badan, menahan ngilu pada leher serta punggung, dan kencangkan otot. Diluar itu, semua badan Anda pun akan memperoleh saluran darah dengan rata. 

Cara-caranya ialah seperti berikut: 

Berlututlah di lantai dengan tulang kering sejajar dengan lantai. Tujukan tangan serta badan Anda ke depan matras. Lebarkan telapak tangan, lalu luruskan telunjuk tangan serta jempol kaki. 
Tarik napas serta angkat lutut Anda sampai menjauh dari lantai. Tangan masih menumpu di lantai. Biarlah lutut menekuk dikit serta tumit tidak melekat pada lantai (cukup berjinjit). 
Sekalian mengembuskan napas, gerakkan paha Anda ke belakang serta lekatkan tumit Anda ke lantai. Luruskan lutut Anda tanpa ada menguncinya, lalu dekatkan ke-2 paha. 
Mengencangkan lengan Anda, selanjutnya tekan telapak tangan Anda ke lantai. Lebarkan ke-2 bahu sekalian jaga kepala masih ada antara ke-2 lengan. 

2. Gaya kobra

Sumber: Lessons Masih dari olahraga yoga, gaya yang satu ini bertindak untuk tingkatkan hasrat sex wanita, yakni gaya kobra. Gaya ini bisa kencangkan otot sekaligus juga merangsang produksi hormon adrenalin yang membuat badan lebih aktif. 

Berikut tahap-tahapnya: 

Berbaringlah tengkurap dengan ke-2 kaki lurus serta kaki bagian depan melekat pada lantai. Pakai ke-2 telapak tangan Anda untuk menumpu. 
Tekan punggung kaki, paha, serta panggul Anda ke lantai. 
Sekalian menarik napas, luruskan lengan Anda supaya dada terangkat ke atas. Yakinkan dada Anda masih berasa nyaman. Mengencangkan sandaran ke-2 kaki Anda. 
Mengencangkan ke-2 bahu sampai rusuk berasa maju ke depan. Tahan gaya ini sepanjang 15-30 detik sekalian bernapas dengan enjoy. 

3. Senam Kegel 

Senam Kegel seringkali dikatakan sebagai olahraga yang ampuh untuk tingkatkan hasrat sex wanita. Masalahnya olahraga ini melatih otot basic panggul yang penting dalam hubungan seks. 

Langkah lakukan senam Kegel terbagi dalam langkah tersebut: 

Anda harus rasakan lebih dulu otot yang dipakai untuk meredam saluran urine waktu buang air kecil. Triknya tahu bisa dengan meredam saluran urine saat buang air kecil. Sesudah tahu, ingat-ingatlah triknya. Otot ini disebutkan otot basic panggul. Coba kencangkan serta mengendurkannya seringkali. 
Duduklah atau berbaring. Yakinkan Anda sudah buang air kecil awalnya. 
Mengencangkan otot basic panggul sepanjang 3-5 detik. 
Bebaskan sepanjang 3-5 detik supaya santai. 
Ulangilah sekitar 10 kali dengan keseluruhan 3 kali satu hari. 

4. Squat 

Diketahui jadi olahraga pengencang otot kaki serta pantat, squat sebetulnya dapat juga untuk tingkatkan hasrat sex wanita. Ini karena disebabkan squat bisa tingkatkan saluran darah ke arah ruang peka pada organ intim. 

Tersebut cara-caranya: 

Berdiri tegak dengan jarak ke-2 kaki selebar pundak. 
Tekuk pinggang serta lutut Anda seperti akan duduk. Pakai tumit untuk menyamakan badan serta menumpu beban badan. 
Menjaga badan Anda supaya masih vertikal. 
Gerakkan badan Anda naik serta turun sekitar 10-30 kali perulangan. 

5. Gaya bahagia baby 

Sumber: Livestrong Gaya bahagia baby benar-benar efisien untuk merenggangkan otot punggung, pantat, paha, serta pinggul. Pergerakan olahraga ini bermanfaat untuk merilekskan serta buka otot-otot badan sisi bawah hingga dapat tingkatkan hasrat sex wanita. 

Langkah mengerjakannya benar-benar gampang, yaitu: 

Berbaringlah dengan ke-2 lutut menekuk mengarah dada. Biarlah telapak kaki Anda menghadap ke atas. 
Luruskan kaki Anda dengan lutut, lalu pegang telapak kaki Anda dengan ke-2 tangan. Pergerakan ini akan menggerakkan tulang rusuk mengarah luar. 
Jaga otot leher Anda masih santai. Tarik serta embuskan napas dengan teratur. 
Pada tiap embusan napas, tarik kaki Anda makin dekat ke lantai. Tahan gaya ini sepanjang 3-5 menit. 

Pada intinya, beberapa wanita bisa tingkatkan hasrat sex dengan bermacam olahraga yang tingkatkan saluran darah serta melatih otot panggul. Namun, Anda bisa lakukan ke lima pergerakan di atas jadi permulaan. 

Jalinan intim dapat juga jadi “olahraga” penting yang tingkatkan hasrat seksual seseorang wanita. Tidak hanya mendekatkan diri dengan pasangan, pekerjaan ini menolong Anda temukan beberapa hal yang membuat Anda lebih bergairah.

Baca Juga