Apakah ada Manfaat Mendengarkan Musik saat Olahraga


Dengarkan musik sambil olahraga benar-benar sangat menyenangkan. Tetapi, tahukah kamu jika manfaatnya bukan itu saja? Tidak hanya menyenangkan, dengarkan musik waktu olahraga akan memberi efek positif untuk kesehatan, lho! 

Olahraga dengan teratur telah didapati mempunyai bermacam manfaat, seperti menolong mengatur berat tubuh, tingkatkan kualitas tidur, dan turunkan efek penyakit jantung serta kanker. Diluar itu, olahraga berguna juga untuk menguatkan tulang serta otot. 

Beberapa manfaat Dengarkan Musik waktu Olahraga 

Tidak hanya tingkatkan semangat olahraga, dengarkan musik waktu olahraga dapat juga bawa efek positif untuk badan, misalnya: 

1.Tingkatkan intensitas olahraga 

Ingin tingkatkan waktu serta intensif olahraga secara menyenangkan? Dengarkan musik sambil olahraga dapat jadi salah satunya jalan keluarnya. Dengan dengarkan musik sambil olahraga, rasa capek bisa menyusut, hingga waktu serta intensif olahraga akan bertambah. 

Kamu bisa memutar lagu-lagu favoritmu, serta pilih type dan tempo musik yang sesuai seleramu. 

2.Kurangi stres 

Tidak dapat disangkal jika kegiatan seharian kadang membuat kita lebih gampang merasakan depresi. Untuk menanganinya, kamu dapat dengarkan musik waktu olahraga. Waktu olahraga, badan akan membuahkan hormon endorfin yang bisa kurangi depresi. Ditambah lagi bila ditambah lagi musik, pasti dampaknya semakin lebih rasanya. 

3.Membuat situasi hati (mood) jadi baik 

Situasi hati yang baik akan merubah kegiatan, kapasitas, serta beberapa segi kehidupanmu, terhitung jalinan sosial serta kesehatan tubuhmu. Dengarkan musik yang riang waktu olahraga dapat jadi salah satunya langkah untuk melakukan perbaikan situasi hati serta membuat kamu siap untuk jalani kegiatan seharian. 

4.Kurangi risiko cedera 

Menurut riset, dengarkan musik dengan tempo yang cepat waktu olahraga bisa membuat pergerakan badan lebih sesuai. Nah, pergerakan yang sesuai akan kurangi efek berlangsungnya luka waktu olahraga. Tetapi, janganlah lupa lakukan pemanasan yang cukup awalnya, ya. 

Walau ada beberapa manfaat dengarkan musik waktu olahraga, yakinkan volume musik tidak keras. Volume yang begitu keras bisa mengakibatkan kehancuran pada telinga. Diluar itu, bila ingin lakukan pergerakan yang memerlukan konsentrasi, matikan sesaat musik yang sedang kamu putar, untuk menghindarkan luka. 

Baca Juga